Новости города БезФормата.Ru
Нижний Тагил
Главные новости
 
Задать вопрос?

Депрессия любит тех, кто бездействует

Депрессия любит тех, кто бездействует - Тагильский рабочий
Фото: tagilka.ru
Согласно исследованиям, пятая часть населения периодически страдает, а иногда и хронически мучается от непонятной болезни, когда ничто не радует и ничего не хочется. Этот недуг нельзя увидеть, определить с помощью диагностических аппаратов. Речь о депрессии.

У нее есть свои сезонные пики. Один из них, пожалуй, самый острый, приходится на осень с ее затяжными дождями, слякотью, сумрачными днями. В неврологии подобное состояние называют астеническим: у человека нет других признаков недомогания, кроме усталости, сонливости, плохого настроения.

Почему осень? Дело в том, что летом организм привыкает получать определенную дозу солнечных лучей. А вот осенью она резко уменьшается и биохимические процессы начинают протекать уже не так активно.

Организм протестует – отсюда нервозность и усталость в мышцах. А у особо впечатлительных - и усталость души.
Осенью люди чаще болеют, причем не только простудами. Обостряются хронические заболевания, возникают боли в спине, ломота в суставах, учащаются головные и сердечные боли. Это тоже связано с дефицитом солнечной энергии, которая    нужна всему живому.

Мы говорим не об единичных случаях - депрессию испытывают все люди на планете. Однако там, где природа сурова, она проявляется сильнее.

Еще доказано, что хандре больше подвержены городские жители. В деревне работа в основном физическая, не    располагающая к само копанию. К тому же деревенские жители больше общаются с природой, что успокаивает и уравновешивает психику.

Что поможет справиться с подавленным состоянием? Людям, пребывающим в депрессии, независимо от их темперамента, требуется повышенное внимание близких. Добрые слова в такой ситуации помогают не меньше, чем лекарства.
Очень важно наладить сон. Осенью спать желательно не менее восьми часов. Кстати, для тех, кто следит за своей фигурой: ночной продолжительный сон – еще и одно из лучших и безопасных средств…для похудения.    Известно - от регулярного недосыпания человек толстеет быстрее, чем от излишнего количества    пищи.
Очень важный момент в борьбе с осенней депрессией – хорошее освещение. Увеличьте количество света, попадающего в квартиру через окна. Включайте яркие светильники. Если есть ультрафиолетовая лампа, используйте ее, хотя бы ненадолго, на 2 -3 минуты в день.

Не забудьте про себя любимого. Дома и на улице старайтесь надевать светлую    или яркую одежду.
Больше бывайте на воздухе, особенно в солнечные дни.

Не забывайте, что здоровый дух может жить только в здоровом теле: ешьте овощи и фрукты ( не менее 400 г в день), ведь они являются природными источниками витаминов. Не увлекайтесь сладостями, выпечкой, копченьями, соленьями. А вот кусочек горького шоколада – это верный способ поднять себе настроение.

Регулярно делайте физические упражнения. Особенно утром. Это улучшит кровообращение и подстегнет метаболизм. Когда человек в движении, он испытывает «мышечную радость».    Активно проводите свой досуг.

Всем людям, страдающим осенней хандрой, можно посоветовать принимать    тонизирующие растительные препараты: настойки лимонника, женьшеня, овса, пиона. Они не только оказывают мягкое стимулирующее действие на центральную нервную систему, но и поднимают иммунитет.

Опасайтесь бездействия. Если появилось свободное время, займитесь чем- нибудь полезным.

Не оставайтесь надолго в одиночестве. Сходите в гости или пригласите к себе друзей, родных, близких. Нет повода – придумайте!

Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с осенней грустью.

Но если вы почувствуете, что этих мероприятий явно недостаточно, обратитесь за консультацией к психологу или терапевту. Дело в том, что иногда под маской депрессии прячутся некоторые заболевания, например патология щитовидной железы.
                                                       


Слабость, сонливость, апатия, усталость - все это признаки осенней хандры.
06.10.2017 Первоуральск.Ру
Минздрав предлагает запретить использование вейпов в кафе и курение в машине при ребёнке - Между СтрокМинистерство здравоохранения предлагает значительно расширить список мест, где запрещено курение.
19.10.2017 Между Строк
Стоп - инсульт: медики приглашают на диагностику гипертонии - Тагильский рабочийВ нашем городе проходят различные акции по случаю всемирного Дня борьбы с инсультом, который будет отмечаться 29 октября.
19.10.2017 Тагильский рабочий
За 9 месяцев 2017 года должностными лицами отдела проведено 201 контрольно-надзорное мероприятие: 40 плановых и 85 внеплановых проверок в отношении хозяйствующих субъектов,
19.10.2017 Россельхознадзор
Госавтоинспекция рекомендует водителям озаботиться переходом на зимние шины - Администрация Верхняя ПышмаИсточник: ГИБДД межмуниципального отдела МВД России "Верхнепышминский" Согласно общепринятому мнению, менять летнюю резину на зимнюю необходимо, если среднесуточная температура воздуха не превышает пяти градусов.
19.10.2017 Администрация Верхняя Пышма
Источник: ura.news Фото: globallookpress.com Власти Екатеринбурга бьют тревогу: показатели по острым отравлениям и смертности от приема наркотиков за год резко подскочили вверх.
19.10.2017 UralWeb.Ru
Утонувший в бассейне Нижнего Тагила 7-летний мальчик болел бронхиальной астмой - Наша Газета16+ Фото: pixabay.com Ребенок был на учете в местной городской больнице. В процессе следствия выяснили, что у утонувшего в бассейне "Уралвагонзавода" 7-летнего мальчика была "бронхиальная астма",
19.10.2017 Наша Газета
Госавтоинспекция рекомендует водителям озаботиться переходом на зимние шины - Администрация Верхняя ПышмаИсточник: ГИБДД межмуниципального отдела МВД России "Верхнепышминский" Согласно общепринятому мнению, менять летнюю резину на зимнюю необходимо, если среднесуточная температура воздуха не превышает пяти градусов.
19.10.2017 Администрация Верхняя Пышма
Стоп - инсульт: медики приглашают на диагностику гипертонии - Тагильский рабочий
Стоп - инсульт: медики приглашают на диагностику гипертонии
В нашем городе проходят различные акции по случаю всемирного Дня борьбы с инсультом, который будет отмечаться 29 октября.
Тагильский рабочий
«Думала, такое только в телевизоре показывают». Эти слова ветеринар Светлана Пашкова произнесла после того,  как из ее живота с опозданием в три месяца достали остатки перчаточного дренажа. То, что произошло, стало  для нее первым неприятным инцидентом за всю историю обращений к врачам - Газета Золотая горка
Медики в Берёзовском оставили внутри пациентки кусок резины
Автор : Екатерина Холкина «Думала, такое только в телевизоре показывают».
Газета Золотая горка
Как купаться в любое время года и не заболеть: советы "моржа" и врача из Екатеринбурга - Наша Газета
Как купаться в любое время года и не заболеть: советы «моржа» и врача из Екатеринбурга
16+ Фото: Артур Фазлиев НАША пообщалась с руководителем федерации зимнего плавания Свердловской области, чтобы узнать, как правильно закаляться и окунаться в прорубь.
Наша Газета
В Ревде следователем СКР проводится доследственная проверка по факту причинения малолетней девочке телесных повреждений в результате укуса собаки - Следственный комитетУтром 19 октября 2017 года у школы №28 города Ревды в результате укуса собаки пострадала девочка 2006 г.р.
19.10.2017 Следственный комитет
В Екатеринбурге отравились 40 солдат-срочников - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ Семеро из них госпитализированы. В Екатеринбурге на территории расформированной части Росгвардии отравились 40 срочников, сообщает "Коммерсантъ" со ссылкой на источник.
18.10.2017 Наша Газета
На свердловском заводе погиб рабочий - Наша Газета16+ Фото: commons.wikimedia Мужчина упал с шестиметровой высоты. В Краснотурьинске погиб рабочий Богословского алюминиевого завода, который входит в группу компаний "Русал", сообщает "Вечерний Краснотурьинск".
18.10.2017 Наша Газета
Собака напала на ребенка возле школы в Ревде - Наша Газета
Собака напала на ребенка возле школы в Ревде
16+ Фото: архив НАШЕЙ Следователи начали проверку. В Ревде собака напала на 11-летнюю девочку.
Наша Газета
Опубликовано фото велосипедиста, сбившего ребенка возле гимназии № 9 Екатеринбурга - МК Екатеринбург
Опубликовано фото велосипедиста, сбившего ребенка возле гимназии № 9 Екатеринбурга
Свердловская полиция продолжает разыскивать велосипедиста, который 12 октября сбил ребенка возле гимназии № 9 Екатеринбурга.
МК Екатеринбург
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
Сводка происшествий по Полевскому
Криминальные итоги прошедшей недели: обнаружен повесившийся мужчина, возбуждено уголовное дело по факту ложного доноса, ущерб от действий чёрных лесорубов превысил 2 миллиона рублей.
Газета Диалог
Увидим Уран и астероид - Вечерний ЕкатеринбургУже сегодня, 19 октября, к Земле приблизиться Уран. Об этом  Е1.RU рассказали в учебной обсерватории УрФУ.
19.10.2017 Вечерний Екатеринбург
pic - СОО ВДПОЕжегодный фестиваль детского и юношеского творчества противопожарной направленности «Звёздный фейерверк» прошел в Николо–Павловском центре культуры и досуга.
19.10.2017 СОО ВДПО
Начало жизненного пути Чайковского и конец – Романовых. Старинный и одухотворенный Алапаевск в спецпроекте JUSTTRIP - JustMedia.RuПродолжаем путешествие по уральской провинции.   Про Алапаевск сегодня свердловчане если что-то и знают,
19.10.2017 JustMedia.Ru
IMG_7146.jpg - Тагильский рабочий
Звезда Михалкова преподает литературу в Нижнем Тагиле
Сегодня в Нижний Тагил приехала звезда российского телевидения, актриса и ведущая Юлия Михалкова, прославившаяся после того, как стала участницей шоу "Уральские пельмени" в 2009 году.
Тагильский рабочий
news_2017-10-18_15 - Газета Серовский рабочий
В серовских библиотеках прошел День чтения-2017
6 октября в библиотеках Свердловской области прошла акция «День чтения 2017».
Газета Серовский рабочий
news_2017-10-19_01 - Газета Серовский рабочий
ЕЖЕДНЕВНИК | ЧЕТВЕРГ, 19 октября в Серове
• Всероссийский день лицеиста. •  Международный день кредитных союзов.
Газета Серовский рабочий
Футболисты "Урала" прошли досмотр и медные трубы - УралИнформБюроФотография В ИК-2. Их встречали, пожалуй, самые безэмоциональные болельщики, а играть приходится в нестандартной и даже экстремальной обстановке.
18.10.2017 УралИнформБюро
news_2017-10-19_10 - Газета Серовский рабочийРудольфу Васильевичу Жуйкову 19 октября исполняется 80 лет. Известный в нашем городе спортсмен, тренер, металлург, а также директор Детско-юношеской спортивной школы как всегда активен и улыбчив.
19.10.2017 Газета Серовский рабочий
Вернувшийся на ринг Поветкин ответит на обвинения в употреблении допинга и вопросы о предстоящем бое в Екатеринбурге - JustMedia.RuВ масштабной пресс-конференции также примет участие непобежденный боец ММА Иван Штырков.
18.10.2017 JustMedia.Ru
Два вагона — уже поезд - Вечерний Екатеринбург
Два вагона — уже поезд
Одна из главных проблем в сфере пассажирских перевозок — физический износ и моральное устаревание подвижного состава.
Вечерний Екатеринбург
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета Диалог
В Полевском закрыли сезон экстремальных гонок
Фото с сайта vk.com/extreme44polevskoy   В последних в 2017 году гонках по бездорожью приняли участие 18 экипажей из Полевского и других городов Урала.
Газета Диалог
Сборная России вновь обыграла чехов - Вечерний Екатеринбург
Сборная России вновь обыграла чехов
Во второй игре молодёжных сборных России и Чехии (возраст до 21 года) победу вновь праздновали наши футболисты.
Вечерний Екатеринбург
В Ревде следователем СКР проводится доследственная проверка по факту причинения малолетней девочке телесных повреждений в результате укуса собаки - Следственный комитетУтром 19 октября 2017 года у школы №28 города Ревды в результате укуса собаки пострадала девочка 2006 г.р.
19.10.2017 Следственный комитет
news_2017-10-19_08 - Газета Серовский рабочийВечером 18 октября 2017 года в органы правоохраны города Серова поступило сообщение о том, что в магазине «Промтовары» на улице Мира обнаружены тела двух женщин 1973 и 1963 г.р..
19.10.2017 Газета Серовский рабочий
Фото: Алексей Беззуб, facebook.com - УралИнформБюроФото: Алексей Беззуб, facebook.com За падение ворот на 4-летнего ребенка.
19.10.2017 УралИнформБюро
К участию приглашаются жители Ленинского района - Администрация Ленинского районаВ 2017 году конкурс проводится с 28 сентября по 28 октября . Принять участие в мероприятии может любое образовательное учреждение г. Екатеринбурга.
19.10.2017 Администрация Ленинского района
Владимир Путин внес изменения в майский указ о демографической политике - Администрация г. ЕкатеринбургИзменен критерий, на основании которого регионам выделяются средства из федерального бюджета для выплат на третьего и последующих детей.
19.10.2017 Администрация г. Екатеринбург