Новости города БезФормата.Ru
Нижний Тагил
Главные новости
 
Задать вопрос?

Депрессия любит тех, кто бездействует

Депрессия любит тех, кто бездействует - Тагильский рабочий
Фото: tagilka.ru
Согласно исследованиям, пятая часть населения периодически страдает, а иногда и хронически мучается от непонятной болезни, когда ничто не радует и ничего не хочется. Этот недуг нельзя увидеть, определить с помощью диагностических аппаратов. Речь о депрессии.

У нее есть свои сезонные пики. Один из них, пожалуй, самый острый, приходится на осень с ее затяжными дождями, слякотью, сумрачными днями. В неврологии подобное состояние называют астеническим: у человека нет других признаков недомогания, кроме усталости, сонливости, плохого настроения.

Почему осень? Дело в том, что летом организм привыкает получать определенную дозу солнечных лучей. А вот осенью она резко уменьшается и биохимические процессы начинают протекать уже не так активно.

Организм протестует – отсюда нервозность и усталость в мышцах. А у особо впечатлительных - и усталость души.
Осенью люди чаще болеют, причем не только простудами. Обостряются хронические заболевания, возникают боли в спине, ломота в суставах, учащаются головные и сердечные боли. Это тоже связано с дефицитом солнечной энергии, которая    нужна всему живому.

Мы говорим не об единичных случаях - депрессию испытывают все люди на планете. Однако там, где природа сурова, она проявляется сильнее.

Еще доказано, что хандре больше подвержены городские жители. В деревне работа в основном физическая, не    располагающая к само копанию. К тому же деревенские жители больше общаются с природой, что успокаивает и уравновешивает психику.

Что поможет справиться с подавленным состоянием? Людям, пребывающим в депрессии, независимо от их темперамента, требуется повышенное внимание близких. Добрые слова в такой ситуации помогают не меньше, чем лекарства.
Очень важно наладить сон. Осенью спать желательно не менее восьми часов. Кстати, для тех, кто следит за своей фигурой: ночной продолжительный сон – еще и одно из лучших и безопасных средств…для похудения.    Известно - от регулярного недосыпания человек толстеет быстрее, чем от излишнего количества    пищи.
Очень важный момент в борьбе с осенней депрессией – хорошее освещение. Увеличьте количество света, попадающего в квартиру через окна. Включайте яркие светильники. Если есть ультрафиолетовая лампа, используйте ее, хотя бы ненадолго, на 2 -3 минуты в день.

Не забудьте про себя любимого. Дома и на улице старайтесь надевать светлую    или яркую одежду.
Больше бывайте на воздухе, особенно в солнечные дни.

Не забывайте, что здоровый дух может жить только в здоровом теле: ешьте овощи и фрукты ( не менее 400 г в день), ведь они являются природными источниками витаминов. Не увлекайтесь сладостями, выпечкой, копченьями, соленьями. А вот кусочек горького шоколада – это верный способ поднять себе настроение.

Регулярно делайте физические упражнения. Особенно утром. Это улучшит кровообращение и подстегнет метаболизм. Когда человек в движении, он испытывает «мышечную радость».    Активно проводите свой досуг.

Всем людям, страдающим осенней хандрой, можно посоветовать принимать    тонизирующие растительные препараты: настойки лимонника, женьшеня, овса, пиона. Они не только оказывают мягкое стимулирующее действие на центральную нервную систему, но и поднимают иммунитет.

Опасайтесь бездействия. Если появилось свободное время, займитесь чем- нибудь полезным.

Не оставайтесь надолго в одиночестве. Сходите в гости или пригласите к себе друзей, родных, близких. Нет повода – придумайте!

Надеюсь, эти советы помогут вам справиться с осенней грустью.

Но если вы почувствуете, что этих мероприятий явно недостаточно, обратитесь за консультацией к психологу или терапевту. Дело в том, что иногда под маской депрессии прячутся некоторые заболевания, например патология щитовидной железы.
                                                       


Слабость, сонливость, апатия, усталость - все это признаки осенней хандры.
06.10.2017 Первоуральск.Ру
Приглашаем Вас принять участие в Международной акции "Тест по истории Отечества", который будет проводиться 9 декабря 2017 года в 11.00 на базе образовательных, культурных и общественных организаций.
14.12.2017 Верхнесалдинская ЦГБ
ЧМ-2018 по футболу станет импульсом для популяризации здорового образа жизни - Губернатор Свердловской областиПопуляризацию здорового образа жизни и обеспечение среды, свободной от табачного дыма, в рамках организации и проведения Чемпионата мира по футболу FIFA 2018 в России обсудили 14 декабря на конференции в Екатеринбурге,
14.12.2017 Губернатор Свердловской области
В г. Екатеринбурге сохраняется благополучная эпидситуация по острым респираторным вирусным инфекциям - Администрация Чкаловского районаВ г. Екатеринбурге, по данным Роспотребнадзора, с 4 по 10 декабря 2017 года зарегистрировано 10,9 тыс.
14.12.2017 Администрация Чкаловского района
Роспотребнадзор информирует - Железнодорожный район ЕкатеринбургаВ г. Екатеринбурге сохраняется благополучная эпидситуация по острым респираторным вирусным инфекциям В г. Екатеринбурге, по данным Роспотребнадзора, с 4 по 10 декабря 2017 года зарегистрировано 10,9 тыс.
14.12.2017 Железнодорожный район Екатеринбурга
В Британии родилась девочка с сердцем наружу - Вечерний ЕкатеринбургВ британском Булуэлле родилась девочка с редким врожденным пороком — эктопия сердца, при котором сердечная мышца оказывается расположенной снаружи грудной клетки, сообщает The Guardian.
14.12.2017 Вечерний Екатеринбург
Конкурсная программа "Знать, чтобы жить" - Администрация г. Полевской© ОМС Управление культурой ПГО 7 декабря в Центре развития творчества имени Н.Е.Бобровой специалисты муниципального казённого учреждения "Феникс" провели конкурсную программу, посвященную Всемирному дню борьбы со СПИДом,
14.12.2017 Администрация г. Полевской
Свердловских заключенных с ВИЧ оставили без обследований - УралИнформБюроИ эффективного лечения. Филиалы Медико-санитарной части №66 Федеральной службы исполнения наказаний нарушали права заключенных с положительным ВИЧ-статусом.
14.12.2017 УралИнформБюро
Какие условия нужно соблюсти, чтобы не получить отказ посещать ребенка в реанимации? - Тагильский рабочий
Какие условия нужно соблюсти, чтобы не получить отказ посещать ребенка в реанимации?
Посещения родственниками пациентов отделений реанимации и интенсивной терапии, как детей, так и взрослых, разрешаются при выполнении следующих условий:
Тагильский рабочий
«Летающий госпиталь» доставил из Екатеринбурга в Москву двух тяжелобольных детей - Вечерний Екатеринбург
«Летающий госпиталь» доставил из Екатеринбурга в Москву двух тяжелобольных детей
В среду, 13 декабря, спецборт АН-148 МЧС России провёл санитарно-авиационную эвакуацию двух детей из Екатеринбурга в Москву, информирует пресс-служба ГУ МЧС России по Свердловской области.
Вечерний Екатеринбург
«Коробку храбрости» пополнит для больных детей Служба милосердия
Екатеринбург, 14 декабря, «Православная газета» . По инициативе «Клуба добряков» (г.
Православная газета
На Химмаше продолжается тушение свалки - Вечерний ЕкатеринбургУправление МЧС по Свердловской области просит жителей района, граничащего с местом пожара на несанкционированной свалке, не открывать окна,
15.12.2017 Вечерний Екатеринбург
В Екатеринбурге на площади 1000 квадратных метров полыхает свалка. На место отправлены 6 машин и пожарный поезд. ФОТО - JustMedia.RuДля освещения места ЧП используется световая башня. В Екатеринбурге на Черняховского на площади 1000 кв.
15.12.2017 JustMedia.Ru
Свердловчанин зарезал мужчину на кормовом складе - УралИнформБюроЕго отдали под суд. В суд направлено уголовное дело в отношении 26-летнего жителя Артинского района, обвиняемого в убийстве.
14.12.2017 УралИнформБюро
Изображение с видеокамер в салоне "Зебра" - Городские вести
В Первоуральске неизвестные развесили листовки о пропаже мальчика
С детьми все хорошо Сегодня в соцсетях активно муссируется тема пропажи детей.
Городские вести
Возводить новую крышу на пострадавшем в огне доме березовчанину Алексею Арканову помогали соседи с улицы Уральской, соседних Революционной, Рабочей, переулка Заводского. Один из помощников пришёл даже с улицы Февральской - Газета Золотая горка
300 метров до спасения. Из-за нехватки пожарных гидрантов в Берёзовском выгорают дома горожан
Автор : Олег Манваров Возводить новую крышу на пострадавшем в огне доме березовчанину Алексею Арканову помогали соседи с улицы Уральской, соседних Революционной, Рабочей, переулка Заводского.
Газета Золотая горка
В Канаде разбился пассажирский самолет - Вечерний Екатеринбург
В Канаде разбился пассажирский самолет
Инцидент произошел в канадской провинции Саскачеван, пишут РИА Новости. Разбился самолет ATR-42 авиакомпании West Wind Aviation.
Вечерний Екатеринбург
news_2017-12-14_02 - Газета Серовский рабочий• День памяти журналистов, погибших при исполнении профессиональных обязанностей.
15.12.2017 Газета Серовский рабочий
В течение месяца хранители изучали, что чувствуют посетители, знакомясь с выставкой В таких местах экспонаты еще не выставлялись.
14.12.2017 EkbNews.Tv
С Новым годом, дошколята! В Екатеринбурге откроется детский сад с яслями - Администрация г. ЕкатеринбургПосещать дошкольное учреждения в микрорайоне Солнечном смогут дети от двух лет.
13.12.2017 Администрация г. Екатеринбург
news_2017-12-14_17 - Газета Серовский рабочий
Серовская драма заканчивает год «Хорошим парнем»
Главный режиссер Серовского театра драмы им. А.П. Чехова Петр Незлученко выпустил декабрьскую премьеру «Хороший парень» по пьесе американского драматурга Уильяма Миссури Даунс.
Газета Серовский рабочий
Руководитель, за 10 лет изменивший Екатеринбург - Уральский рабочий
Руководитель, за 10 лет изменивший Екатеринбург
Дача Ильи Симанова.
Уральский рабочий
Фото: Театр Юрия Куклачева - КП Екатеринбург
Новогодние спектакли для детей 2017-2018 в Екатеринбурге
Куда сходить с ребенком на новогодние спектакли в Екатеринбурге 2017-2018 Екатерина САЛТЫКОВА До Нового года остается чуть меньше месяца.
КП Екатеринбург
«УГМК» выиграла в Кракове - Вечерний ЕкатеринбургВторой круг регулярного чемпионата женской Евролиги баскетболистки «УГМК» начали с победы в Кракове над местной «Вислой» — 74:49 (15:9, 21:15, 16:5, 22:20).
14.12.2017 Вечерний Екатеринбург
Усиление не помогло - ХК СпутникВ повторной встрече «Юниор-Спутник» вновь уступил «Челнам» - 1:3. Состав тагильской команды усилили Егор Кожевников, Александр Гиберт, Александр Бирюков и Егор Лебедев.
14.12.2017 ХК Спутник
«Синара» вновь сильнее «Дины» - Вечерний ЕкатеринбургПовторная игра между екатеринбургской «Синарой» и столичной «Диной», проходившая в подмосковном Троицке вновь завершилась крупной победой уральцев — 8:1.
15.12.2017 Вечерний Екатеринбург
Фото из архива редакции - Городские вести
«Под белым — унизительно немного»
5 декабря 2017 года российскую сборную отстранили от участия в 23-х Олимпийских играх, которые пройдут в феврале 2018 года в корейском Пхёнчхане.
Городские вести
«Синара» разгромила «Дину» - Вечерний Екатеринбург
«Синара» разгромила «Дину»
В первом матче девятого тура чемпионата России екатеринбургская «Синара» в гостях разгромила московскую «Дину» со счётом — 7:2.
Вечерний Екатеринбург
Одна из самых главных сцен церемонии - Артем Ребров облачается в смокинг. Помогающий ему Руслан Нигматуллин знает толк в смокингах - когда-то и он был Джентльменом года, и врученный ему атрибут светских раутов до сих пор висит в его гардеробе Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН - КП Екатеринбург
Джентльмен футбольной удачи
«Комсомольская правда» наградила «Джентльмена года» Артема Реброва Константин ИВАНОВ Автомобиль «Лифан» у парадного входа отеля Hilton Garden Inn Moscow радостно мигал фарами,
КП Екатеринбург
Орджоникидзевский районный суд г. Екатеринбурга на основании доказательств, представленных государственным обвинителем, вынес приговор по уголовному делу в отношении Светланы Богдановой, 1961 г.р.
15.12.2017 Прокуратура
Выходные в Каменске-Уральском: выставки, спектакли, вечеринки и путешествие….алкостопом. Куда пойти – решайте сами! - KU66.RuФото: vk.com/v_sanochkax / Сергей Фрейер Итак, впереди у жителей Каменска-Уральского очередные выходные дни.
15.12.2017 KU66.Ru
Фото: ДИП - АПИФото: ДИП ЕКАТЕРИНБУРГ. Губернатор Свердловской области Евгений Куйвашев поручил членам кабинета министров внимательно следить за ходом пресс-конференции Президента России Владимира Путина и проанализировать все вопросы,
14.12.2017 АПИ
На Химмаше продолжается тушение свалки - Вечерний ЕкатеринбургУправление МЧС по Свердловской области просит жителей района, граничащего с местом пожара на несанкционированной свалке, не открывать окна,
15.12.2017 Вечерний Екатеринбург
Лучшим молодым педагогом 2017 года стал физрук - Администрация г. ЕкатеринбургДенис Бессарабов занимается физическим воспитанием детей в екатеринбургской школе № 19.
14.12.2017 Администрация г. Екатеринбург